青菜の納豆和え

#離乳食（中期）#離乳食（後期）#離乳食（完了期）#1歳半〜#2歳#3歳以上#朝ごはん#お昼ごはん#晩ごはん

苦手な子が多い青菜…納豆で食べやすくアレンジ♡ ◆栄養表示（1食分あたり）・エネルギー：32kcal ・たんぱく質：2.7g ・脂質：1.5g ・炭水化物：2.4g ・食物繊維：1.4g ・カルシウム：19mg ・鉄：0.8g ・食塩相当量：0g ◆アレルギー表示（28品目）・大豆

コツ・ポイント

🍳栄養のポイント🍳 ・納豆にたんぱく質と鉄分が含まれています✨ 👶🏻硬さの目安🥣 ・ひきわり納豆を使うので、粒状のものが食べられる離乳食中期ごろからおすすめです。・納豆の粘りが飲み込みにくいので、離乳食中期やまだ納豆に慣れていない場合は、一度湯通ししてから使ってくださいね。 🧑🏻‍🍳ポイント💡 ・かつお節と一緒に和えてだしの風味をプラスしています🎶

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

りお｜管理栄養士&調理師🧑🏻‍🍳🍳@cook_7u7lc75

親子で笑顔になれるレシピ☺️発信中🍽

栄養士&調理師の資格を活かし、フリーランスとして活動中。プライベートは食べるの大好き2歳👦🏻＆離乳食期の0歳👶🏻とドタバタな毎日。時短でもしっかり栄養がとれるよう、日々試行錯誤しています🍳

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