＼煮るだけ簡単！／やさしい牛丼

#2歳#1歳半〜#3歳以上#晩ごはん

子どもでも食べやすいやさしい甘辛味に仕上げたレシピです。玉ねぎの甘みをしっかり引き出し、牛肉は「煮込みすぎない」ことでやわらかく仕上がります。調味料を先に煮て→玉ねぎ→牛肉の順に加えるため、手早く作れて時短にもなります。忙しい日でも短時間で仕上がる、定番の家庭向けどんぶりです。 🍴 栄養成分（こども１人前あたり）エネルギー：約160kcal たんぱく質：約8 g 脂質：約8 g 鉄：0.6mg 👉 牛肉に含まれている、タンパク質と鉄分（ヘム鉄）で、丈夫な体づくり、貧血予防に◎ 👉 玉ねぎのオリゴ糖と食物繊維が腸内環境を整え、消化を助けてくれる。 ⚠️ アレルギー情報（特定8品目のみ） ✅ 大豆 ✅ 小麦

コツ・ポイント

・調味料→玉ねぎ→牛肉の順で入れると時短＆ムラなく味がしみる・仕上げに蓋をして1分休ませると味がなじんでさらにおいしい・牛肉を入れたら「強火で煮立てない」ことに注意！

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

管理栄養士ちえ@cook_4osdzb3

成長サポートごはん便

北海道在住、２児の母です。家族が大食いなのでたっぷり作ることが多め。常備菜にもなるボリューム仕上げ・・・そして子どもの成長と健康を考えた栄養たっぷりのレシピを、心を込めてお届けします♪

管理栄養士ちえさんのレシピを見る

ログインして試したよ！を押してね