【便秘のときに】炊飯器でブロッコリーご飯

コツ・ポイント

【栄養のポイント】 ブロッコリーに豊富な食物繊維が腸を刺激し、便の排出を促します。さらにオリゴ糖やマグネシウムも含まれ、腸内環境を整える働きが期待できます。主食と一体化することで継続しやすい便秘対策になります。 【成長発達への配慮】 炊飯によりブロッコリーはやわらかくなり、噛む力が発達途中の幼児でも食べやすい仕上がりです。