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こどもレシピ/0歳から5歳までの離乳食・幼児食レシピ共有サービス
ベビーテック®️アワード認定商品

育児支援における優れたサービス品質が認められ、「BabyTech® Awards 2025-26」の認定商品に選出されました。

アボカドと豆腐のポタージュ
10分
4食分

特定原材料等28品目のうち使用しているもの

大豆

※食材の原材料表示を必ずご自身でもご確認ください

アボカドと豆腐のポタージュ

絹ごし豆腐と牛乳、だし汁をアボカドとミキサーにかけることで、生クリームを使わずに濃厚でクリーミーなポタージュに仕上げました🥑 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー :約39.9kcal ・たんぱく質 : 約1.7g ・脂質 :約3.1g ・炭水化物 : 約2.2g ・食塩 : 約0.05g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ※アレルゲンについては、使用される食材の原材料表示を、必ずご自身でもご確認ください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥣成長過程への配慮 ✓ブレンダーで完全にペースト状にしているため、喉ごしが非常になめらかで、噛む力が未発達な時期(1歳半〜)のお子さんでも安心して飲むことができます。 ✓少ない量で必要なエネルギーと栄養素(良質な脂質)を効率よく摂取できるため、食が細いお子さんにもおすすめです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🍳工夫した点 ✓高カロリーな生クリームの代わりに絹ごし豆腐を使用し、栄養価を保ちつつ、脂質を抑えたヘルシーな濃厚さを実現しました。

コツ・ポイントのアイコン

コツ・ポイントのアイコンコツ・ポイント

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️栄養ポイント 📍アボカドは「森のバター」と呼ばれ、不飽和脂肪酸(オレイン酸など)が豊富で、脳や神経の発達をサポートします。 ✓豆腐の植物性たんぱく質や、牛乳のカルシウムも同時に摂取できる、栄養バランスに優れた一品です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️ワンポイントアドバイス 📍温めすぎると風味や栄養が飛ぶため、沸騰させないように注意して温めましょう

投稿してくれたお母さん・お父さん

はる@管理栄養士ママ

こどもレシピ見習い

はる@管理栄養士ママ@cook_avaidqf

おうちごはん、一緒に作りましょう😋🎶

毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です🥹✨ 3歳の娘を持つ、管理栄養士ママのはるです🌼 家庭のリアルに寄り添った、簡単・美味しいレシピの提供を心がけています🌿 少しでも参考になれば嬉しいです🙌