お好み焼き

#離乳食（完了期）#朝ごはん#お昼ごはん#晩ごはん#お弁当#お出かけ

このお好み焼きは、手づかみ食べの練習にぴったりのメニューです🌼 蒸し焼きにすることで中までしっかり火が通り、やわらかく仕上がるため、お子さんの噛む力に合わせて無理なく食べられます😋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥗栄養成分(1枚分) ・エネルギー :約87.5kcal ・たんぱく質 : 約4.5g ・脂質 :約3.2g ・炭水化物 : 約10.8g ・食塩 : 約0g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ⚠️アレルゲン情報 ◆特定原材料（8品目） ✓ たまご🥚 ✓ 小麦🍞 →米粉に代用、可能です！ ◆特定原材料に準ずるもの（20品目） ✓ 豚肉🐖 ※使用される食材の原材料表示を、必ずご自身でもご確認ください

コツ・ポイント

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️栄養ポイント 📍豚ひき肉には、身体をつくるもとになるたんぱく質と、エネルギー代謝を助けるビタミンB1が豊富です。 📍キャベツにはビタミンC、にんじんにはβ-カロテンが含まれており、これらの栄養素が免疫力アップをサポートします。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️ワンポイントアドバイス 📍お好み焼きを焼く際は、生地を厚くしすぎないのがコツです。直径10cm程度に焼くと、お子さんの手で持ちやすくなります。

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

はる@管理栄養士ママ@cook_avaidqf

おうちごはん、一緒に作りましょう😋🎶

毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です🥹✨ 3歳の娘を持つ、管理栄養士ママのはるです🌼 家庭のリアルに寄り添った、簡単・美味しいレシピの提供を心がけています🌿 少しでも参考になれば嬉しいです🙌

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