うまみたっぷり★ごぼうのカレーおやき

#2歳#お昼ごはん

おやきの生地にすりごまを練り込んで栄養アップ⤴️ ごぼうとすりごまで食物繊維もたっぷり✨ おやつや朝ごはんにもピッタリです。 🍅栄養成分（1人分）エネルギー:125kcal たんぱく質:3.9g 脂質:4.7g 炭水化物:17.3g 食物繊維:1.2g 食塩相当量:0.4g

コツ・ポイント

カレールウではなく、カレー粉を使っても良いですが、辛くないカレー粉を使いましょう💡 生地は伸びやすいですが、引っ張り過ぎて穴が開かないように気をつけましょう。

こどもレシピ見習い

ミント@cook_htes3br

0歳と4歳の子供を育てる管理栄養士です。

幼稚園で給食を作っていたこともあります。実際自分の子供育児をしてみて、毎日の闘いの様を知りました💨私の経験と知識が少しでもお役に立ちますように😊

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