豆腐とひき肉のミートソース

#離乳食（完了期）#お昼ごはん#晩ごはん

通常のミートソースに水切りした豆腐を混ぜ込むことで、タンパク質を強化しつつ、カロリーを抑え、ふんわりとした食感に🙌✨ 野菜嫌いのお子さんも気づかずに食べてくれることが多いです🤭 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー : 56.9kcal ・たんぱく質 : 4.5g ・脂質 : 3.9g ・炭水化物 : 2.1g ・食塩 : 0.1g ⚠️アレルゲン情報 ※特定原材料8品目のみ表示 ✓ 醤油(小麦🌾)

コツ・ポイント

५✍️栄養ポイント 🥣木綿豆腐 ✓たんぱく質、カルシウム 📍身体をつくるもとになるたんぱく質に加え、骨や歯を丈夫にするカルシウムも豊富です。 📍絹ごし豆腐よりも水分が少なく、少ししっかりした食感に慣れるのに適しています。 🐖豚ひき肉 ✓たんぱく質、ビタミンB1 📍身体をつくるもとになるたんぱく質が豊富 📍身体のエネルギー代謝を助けるビタミンB1も多く含まれており、元気な身体を保つために役立ちます。 ५✍️ワンポイントアドバイス 📍アレンジとして、パスタやマカロニにかけて✨ またご飯と混ぜてドリア風にしても楽しめます🤭

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

はる@管理栄養士ママ@cook_avaidqf

おうちごはん、一緒に作りましょう😋🎶

毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です🥹✨ 3歳の娘を持つ、管理栄養士ママのはるです🌼 家庭のリアルに寄り添った、簡単・美味しいレシピの提供を心がけています🌿 少しでも参考になれば嬉しいです🙌

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