【5分で簡単】卵と豆腐の中華あんかけ丼

【5分で簡単レシピ！】火を使わず、レンジだけでできる中華あんかけ丼です🌼 豆腐と卵のふわふわ、とろとろ食感が美味しく、忙しい日の夕食やランチにぴったりな栄養満点の主食です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー :約206.6kcal ・たんぱく質 : 約6.7g ・脂質 :約5.9g ・炭水化物 : 約33.1g ・食塩 : 約0.46g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ※アレルゲンについては、使用される食材の原材料表示を、必ずご自身でもご確認ください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥣成長過程への配慮 ✓あんかけにすることでご飯や具材が口の中でまとまりやすくなり、噛む力や飲み込む力がまだ弱いお子さんでも安心して食べられます。 ✓豆腐と卵で良質なたんぱく質を補給できます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🍳工夫した点 ✓あんかけ部分と卵を時間差で加熱することで、片栗粉のダマを防ぎつつ、卵を半熟のふわとろ食感に仕上げています。 ✓ごま油と中華だしで風味を出し、満足感のある味付けにしています。