かぼちゃと豆腐のふわふわおやき

#離乳食（中期）#お昼ごはん#晩ごはん#お弁当#お出かけ#朝ごはん

やわらかくしたかぼちゃ🎃と、豆腐❒⋆͛を組み合わせることで、歯茎でもつぶせるふわふわな食感に😋✨ 手づかみ食べの練習にぴったりのメニューです⛱ 🥗栄養成分(1個分) ・エネルギー :約14.2 kcal ・たんぱく質 : 約0.8g ・脂質 :約0.4g ・炭水化物 : 約2.2g ・食塩 : 約0g ⚠️アレルゲン情報 ※特定原材料8品目のみ表示 ✓ なし

コツ・ポイント

५✍️栄養ポイント 📍かぼちゃに含まれるβ-カロテンは、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にし、免疫力を高める働きがあります‼️ 📍絹ごし豆腐の植物性たんぱく質は、お子さんの身体をつくる大切な栄養源です。 📍かぼちゃと豆腐を混ぜることで、鉄分の吸収を助けるビタミンCも一緒に摂ることができます。 ५✍️ワンポイントアドバイス 📍タネが柔らかすぎる場合は、片栗粉を少量追加してみてください✨ 📍保存する場合は、ラップで包んでから冷凍すると、乾燥を防げます🎶

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

はる@管理栄養士ママ@cook_avaidqf

おうちごはん、一緒に作りましょう😋🎶

毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です🥹✨ 3歳の娘を持つ、管理栄養士ママのはるです🌼 家庭のリアルに寄り添った、簡単・美味しいレシピの提供を心がけています🌿 少しでも参考になれば嬉しいです🙌

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