パクパクキッシュ

#2歳#お出かけ#お弁当#朝ごはん#お昼ごはん#晩ごはん

NKK Eテレで大人気の育児情報番組！【ハロー！ちびっこモンスター】で紹介されたパクパクハッピーレシピの再現です😊🍴 ※関係各所より掲載許可をいただいてます✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 彩り豊かな野菜と合いびき肉をたっぷり使った、栄養満点のミニキッシュです✨ マヨネーズで炒めることで、コクと旨味が増し、野菜が苦手なお子さんでもパクパク食べられます😋 お弁当のおかずや朝食にもぴったり🤗 通常パイ生地を使うことが多いキッシュを、フライパンで手軽に作れるようにアレンジしました。ピーマンや小松菜の茎など、少し歯ごたえのある食材も細切り・小口切りにすることで、お子さんが食べやすいように工夫しています🙌🌱 お子さまのご様子に合わせて、手で持って食べやすい大きさなどにカットしてあげてください😋 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー :約95.2kcal ・たんぱく質 : 約6.5g ・脂質 :約7.4g ・炭水化物 : 約1.8g ・食塩 : 約0.28g ⚠️アレルゲン情報 ※特定原材料8品目のみ表示 ✓ たまご🥚 ✓ ピザ用チーズ(乳)🧀 ※特定原材料に準ずるもの（20品目） ✓ 豚肉🐖 ✓　牛肉🐄

コツ・ポイント

५✍️栄養ポイント 📍合いびき肉には、身体をつくるもとになるたんぱく質と、貧血予防に役立つ鉄分がバランス良く含まれています。 📍小松菜やピーマンのビタミンCが、その鉄分の吸収を助けます✨ 📍ピザ用チーズは骨や歯を丈夫にするカルシウムが豊富で、育ち盛りのお子さんにぴったりです ५✍️ワンポイントアドバイス 📍ピーマンは繊維を断つように横にカットすると柔らかく、苦味やえぐみが水分と共に流れ出やすくなります。 📍マヨネーズで炒めることでまろやかになり、苦味やえぐみをカバーしやすい！ 📍ピザ用チーズをかけて焼くことで見た目の色味もカバー！ 📍コーンの代わりに、甘みのあるにんじんやかぼちゃを細かく刻んで入れると、さらに食べやすくなります。－－－－－－－－－－－－－－ #ハローちびっこモンスターレシピ考案：こども料理研究家ごはんさん ※当レシピは【ハローちびっこモンスター】にて紹介されたレシピの再現になります。 ※当レシピに関してまして、事前に番組制作会社および、こども料理研究家ごはん様から、再現レシピを掲載する旨の承諾をいただいております。－－－－－－－－－－－－－－

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