＼やさしい甘さ／ヨーグルトのパンプキンのサラダ

#2歳#3歳以上#1歳半〜#離乳食（完了期）#お弁当#時短#お昼ごはん

かぼちゃをつぶしてヨーグルトとマヨネーズであえた、なめらか食感のサラダです。コーンの自然な甘みがアクセントになって、子どもがパクパク食べやすい味に。見た目も明るく、食卓がぱっと華やぐ一品です。ビタミンや食物繊維もとれるので、家族みんなにうれしい副菜です。 🍴 栄養成分（子ども1人前あたり）エネルギー：約85 kcal たんぱく質：約2.5 g 脂質：約3 g 食物繊維：約2.5 g 👉 かぼちゃとコーン：自然な甘みで子どもが食べやすい。食物繊維とビタミンがとれて、便通や免疫のサポートにも。 👉 ヨーグルト：カルシウムとたんぱく質が補え、骨や歯の成長を助ける。 👉 マヨネーズ：油分が少し加わることで、脂溶性ビタミン（Aなど）の吸収がよくなる。 ⚠️ アレルギー情報（特定8品目のみ） ✅卵 ✅乳

コツ・ポイント

・かぼちゃは熱いうちにつぶすと、よりなめらかに仕上がる。・コーンを最後に加えることで、甘みと食感が引き立つ。・子どもが食べやすいよう、やわらかめに仕上げるのがおすすめ。・大人は最後にこしょうを加えても◎

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

管理栄養士ちえ@cook_4osdzb3

成長サポートごはん便

北海道在住、２児の母です。家族が大食いなのでたっぷり作ることが多め。常備菜にもなるボリューム仕上げ・・・そして子どもの成長と健康を考えた栄養たっぷりのレシピを、心を込めてお届けします♪

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