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こどもレシピ/0歳から5歳までの離乳食・幼児食レシピ共有サービス
ベビーテック®️アワード認定商品

育児支援における優れたサービス品質が認められ、「BabyTech® Awards 2025-26」の認定商品に選出されました。

ゆで野菜スープ
20分
5食分

ゆで野菜スープ

複数の野菜を一緒に煮込むことで、ゆで汁自体が「野菜だし」となり、味付けをしなくても野菜本来の甘みと旨味をしっかりと感じることができます✨ 野菜のゆで汁は捨てずに、「関連レシピ」でアレンジ可能です👍✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー :約7.0kcal ・たんぱく質 : 約0.4g ・脂質 :約0.1g ・炭水化物 : 約1.6g ・食塩 : 約0.01g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ※アレルゲンについては、使用される食材の原材料表示を、必ずご自身でもご確認ください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥣成長過程への配慮 ✓中期(モグモグ期)の赤ちゃんが舌でつぶしやすいよう、「豆腐くらいの硬さ」になるまでしっかり煮込んでいます。 ✓ゆで汁を少量加えることで、飲み込み(嚥下)をスムーズにする配慮をしています。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🍳工夫した点 ✓水からゆっくり加熱することで、野菜の甘みを最大限に引き出しています。 ✓茹で上がった後に刻むことで、野菜の繊維が柔らかくなってからカットでき、より滑らかな口当たりに仕上げることができます。

コツ・ポイントのアイコン

コツ・ポイントのアイコンコツ・ポイント

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️栄養ポイント 📍人参のβ-カロテン、ブロッコリーのビタミンC、たまねぎの甘み成分がバランスよく摂れます。 📍煮汁ごと提供することで、茹でた際に溶け出した水溶性ビタミンも余さず摂取できる、栄養効率の良いレシピです! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️ワンポイントアドバイス 📍 旨味が溶け出したゆで汁は捨てずに、スープや粥のベースとして活用してください。 ▶︎「関連レシピ」でアレンジ出来ます‼️ 📍野菜ごとに小分けして冷凍しておけば、お肉や魚と和えるだけで一品完成します。 📍とろみをつけると、より嚥下しやすく食べやすくなります!

投稿してくれたお母さん・お父さん

はる@管理栄養士ママ

こどもレシピ見習い

はる@管理栄養士ママ@cook_avaidqf

おうちごはん、一緒に作りましょう😋🎶

毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です🥹✨ 3歳の娘を持つ、管理栄養士ママのはるです🌼 家庭のリアルに寄り添った、簡単・美味しいレシピの提供を心がけています🌿 少しでも参考になれば嬉しいです🙌