＼彩りが可愛い♡／豆とコーンのころころおにぎり

えだまめ・コーン・蒸し大豆を使った、彩りのよい混ぜ込みおにぎりです。 具材は刻まずそのまま使い、豆やコーンの食感を楽しみながら噛む練習にもつながります。豆類はやわらかく加熱されている冷凍品やパックタイプを使うことで、下処理の手間はほぼありません。野菜の甘みが塩で引き立ち、わが家ではおとなにも人気。 えだまめやコーン、大豆には食物せんいが含まれており、ごはんだけでは不足しがちな栄養を手軽に補えます。 工程がシンプルなので、思い立ったらすぐ作れる、忙しい日にも助かる超時短レシピです。 🍴 栄養成分（こども1人前あたり） エネルギー：約170 kcal たんぱく質：約6.5 g 脂質：約2.5 g 食物繊維：約3.0 g 👉 えだまめと大豆で植物性たんぱく質を補給。 👉 豆とコーンで食物繊維をプラス。 👉 彩りがよく、食事への興味を引きやすい。