鶏肉とブロッコリーのシチュー

#離乳食（後期）#お昼ごはん#晩ごはん

寒い日の夕食に、パンやご飯と一緒に🎶 市販のルーを使わず、米粉と牛乳で作る優しい味のシチュー🍲 ブロッコリーやたまねぎをたっぷり入れて、栄養バランスと彩りを意識しました✨ 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー : 33.1kcal ・たんぱく質 : 3.4g ・脂質 : 1.0g ・炭水化物 : 3.1g ・食塩 :0.2 g ⚠️アレルゲン情報 ※特定原材料8品目のみ表示 ✓ 牛乳（乳）🥛 →豆乳に代用することも可能です！

コツ・ポイント

५✍️栄養ポイント 🥦ブロッコリー ✓葉酸 📍細胞の成長を助ける葉酸が多く含まれており、身体の発達に欠かせない栄養素です。 🐓鶏むねひき肉 ✓たんぱく質 📍脂肪が少なく、良質なたんぱく質を効率よく摂ることができます。 📍成長期のお子さんの、筋肉や身体をつくる大切な栄養素です。 ५✍️ワンポイントアドバイス 📍冷蔵庫にある野菜（じゃがいも、にんじんなど）を加えても美味しく作れます。

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

はる@管理栄養士ママ@cook_avaidqf

おうちごはん、一緒に作りましょう😋🎶

毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です🥹✨ 3歳の娘を持つ、管理栄養士ママのはるです🌼 家庭のリアルに寄り添った、簡単・美味しいレシピの提供を心がけています🌿 少しでも参考になれば嬉しいです🙌

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