たっぷり鉄分で元気100倍！納豆小松菜

#離乳食（中期）#お昼ごはん#晩ごはん#朝ごはん

中期からはひきわり納豆が食べられるようになります。身体が大きくなり、鉄が不足気味のことも💦 納豆も小松菜も鉄が豊富な食材。授乳中はママも鉄が不足しやすいので、親子揃って召し上がれ✨ 🍅栄養成分（1人分）エネルギー:29kcal たんぱく質:2.7g 脂質:1.5g 炭水化物:1.9g 食物繊維:1.1g 食塩相当量:0g

コツ・ポイント

ひきわり納豆はものよって粒の大きさが異なります。大きめの場合は、お子さんが食べられるくらいの大きさに刻みます。小さめになっているものもあるので、それを買うと楽です♪

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

ミント@cook_htes3br

0歳と4歳の子供を育てる管理栄養士です。

幼稚園で給食を作っていたこともあります。実際自分の子供育児をしてみて、毎日の闘いの様を知りました💨私の経験と知識が少しでもお役に立ちますように😊

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