豆腐ハンバーグ

#3歳以上#2歳#1歳半〜#離乳食（完了期）#晩ごはん#お弁当#時短

豆腐をたっぷり使った、やわらかくてふんわり食感のハンバーグです。お肉のうまみと豆腐のやさしい味わいで、0〜3歳の子どもにも食べやすく、手づかみ食べやお弁当にもぴったり。冷めてもやわらかく、作り置きや冷凍保存にも向いています！栄養価（1人分の目安） ※4人分として計算（ソース込み） • エネルギー：約268kcal • たんぱく質：約16.5g • 脂質：約15.2g • 炭水化物：約15.8g • 食塩相当量：約1.2g （※ソースを減らすことで塩分を調整可能）

コツ・ポイント

・豆腐でやわらかさと植物性たんぱく質をプラス・合挽き肉で鉄分・ビタミンB群を補給・玉ねぎの甘みで食べやすく、消化にもやさしい

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

なないろ@cook_x2l5nqp

子どもが笑顔になるごはん作り

2児のママ＆元保育園栄養士。毎日の食事作りがちょっと楽しくなる、やさしくて作りやすい子ども向けレシピを、栄養の知識と経験を活かしてご紹介しています⭐︎

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