【便秘のときに】フルーツのヨーグルト和え

コツ・ポイント

【栄養のポイント】 バナナとりんごに含まれる食物繊維は便量を増やし、腸の動きを促します。ヨーグルトの乳酸菌は腸内環境を整え、便秘の改善を内側からサポートします。 【成長発達への配慮】 果物は小さく刻むことで咀嚼しやすく、ヨーグルトと和えることで飲み込みやすさが向上します。加熱不要で素材のやわらかさを活かし、消化にも配慮した構成です。