カラフルそうめん

#2歳#お昼ごはん#晩ごはん

NKK Eテレで大人気の育児情報番組！【ハロー！ちびっこモンスター】で紹介されたパクパクハッピーレシピの再現です😊🍴 ※関係各所より掲載許可をいただいてます✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ツナ、コーン、きゅうり、ミニトマトをたっぷり使った、彩り豊かな冷たいそうめんです🍅🥒 ごま油と麺つゆのシンプルな味付けです🌱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー :約244.0kcal ・たんぱく質 : 約12.9g ・脂質 :約4.0g ・炭水化物 : 約40.6g ・食塩 : 約2.62g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ⚠️アレルゲン情報 ◆特定原材料（8品目） ✓ 小麦🌾 ◆特定原材料に準ずるもの（20品目） ✓　ごま ✓ さけ🐟 ✓ 大豆 ※使用される食材の原材料表示を、必ずご自身でもご確認ください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥣成長過程への配慮 ✓そうめんを短く切ったり、きゅうりやトマトを小さく切ったりすることで、お子さんの噛む力に合わせた食感に調整できます。 ✓つるっとした喉ごしで食べやすく、食欲が落ちやすい時期にもぴったりです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🍳工夫した点 ✓きゅうりをそうめんと一緒にゆでることで、青臭さを抜いて食感を良くし、お子さんが食べやすいように工夫しました。 ✓ツナ缶をノンオイルタイプにすることで、ヘルシーに仕上げています

コツ・ポイント

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️栄養ポイント 📍そうめんは、お子さんの活動に必要なエネルギー源となる炭水化物を豊富に含みます。 📍ツナの魚からは、良質なたんぱく質や、脳や神経の発達を助けるDHA・EPAなどの栄養素を摂ることができます。 📍きゅうりやミニトマトのビタミンやミネラルも一緒に摂ることができ、バランスの良い一皿です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️ワンポイントアドバイス 📍きゅうりはスライサーを使って千切りにしても良いです。 📍ミニトマトを切るのが大変であれば、大きいトマトを使っても大丈夫です！ 📍そうめんをゆでる際に吹きこぼれやすいので、差し水を近くに用意しておくと良いです🎶 📍そうめんは油分がある麺なので、きゅうりと一緒にゆでても青臭さが移りにくいです。またゆでこぼす際に麺を洗うので、きゅうりのアクも一緒に洗い流せます。－－－－－－－－－－－－－－ #ハローちびっこモンスターレシピ考案：こども料理研究家ごはんさん ※当レシピは【ハローちびっこモンスター】にて紹介されたレシピの再現になります。 ※当レシピに関してまして、事前に番組制作会社および、こども料理研究家ごはん様から、再現レシピを掲載する旨の承諾をいただいております。－－－－－－－－－－－－－－

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