＼ニラ嫌いの子に！／ やわらかちぢみ

外はカリッ、中はもちっと仕上がるにらちぢみです。小さく切れば手づかみ期の子どもにも食べやすく、卵と小麦粉の生地でまとまりよく焼き上がります。 旬の時期は家計にやさしく、栄養価も高いにらですが、香りが強めで苦手な子も多い食材。 細かく刻んで生地に混ぜ込むことで香りの主張がやわらぎ、自然と野菜をとりやすくなるのがポイントです。 にらの香りが気になるときは、甘めのタレを添えるのがおすすめ。 食べやすさがぐっと増して、普段の食事にもおやつにも使える一品です。 🍴 栄養成分（こども1人前あたり） エネルギー：約130kcal たんぱく質：約5g 脂質：約5g カルシウム：30mg 鉄：0.5mg 👉 にらには鉄やビタミンA・Cが含まれ、体の調子を整えたり、風邪予防にも役立ちます。 👉 卵と小麦粉のたんぱく質が、成長期の体づくりをサポート。