豚ひき肉と野菜のそぼろ丼

#2歳#朝ごはん#お昼ごはん#晩ごはん

野菜を細かく刻んでそぼろに混ぜ込むことで、野菜が苦手なお子さんでも食べやすいように工夫しています🥕✨ ごはんの上にかけることで、自分でスプーンを使って食べる練習にもなります🥄🌱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー :約229.5kcal ・たんぱく質 : 約7.5g ・脂質 :約4.6g ・炭水化物 : 約41.7g ・食塩 : 約0.5g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ⚠️アレルゲン情報 ◆特定原材料（8品目） ✓ 小麦🌾 ◆特定原材料に準ずるもの（20品目） ✓ 豚肉🐖 ✓ 大豆🫘 ※使用される食材の原材料表示を、必ずご自身でもご確認ください

コツ・ポイント

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️栄養ポイント 📍豚ひき肉は、身体をつくるもとになるたんぱく質と、エネルギー代謝を助けるビタミンB1が豊富です！ 📍にんじんのβ-カロテンは、皮膚や粘膜を丈夫にし、免疫力を高める働きがあります。 📍豚肉と野菜を一緒に煮詰めることで、それぞれの旨味が引き出され、ご飯がどんどん進みます😋🎶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️ワンポイントアドバイス 📍そぼろは多めに作って冷凍保存しておくと、忙しい日のご飯にもサッと使えて便利です。 📍うどんやパスタにかけても美味しくいただけます。

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

はる@管理栄養士ママ@cook_avaidqf

おうちごはん、一緒に作りましょう😋🎶

毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です🥹✨ 3歳の娘を持つ、管理栄養士ママのはるです🌼 家庭のリアルに寄り添った、簡単・美味しいレシピの提供を心がけています🌿 少しでも参考になれば嬉しいです🙌

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