たらのチーズパン粉焼き

#1歳半〜#お弁当#お昼ごはん#晩ごはん

淡白な白身魚にチーズとパン粉を乗せて焼くだけで、子供が喜ぶ香ばしいおかずに✨ パン粉のサクサクとした食感が咀嚼を促します‼️ また魚に苦手意識があるお子さんでも、チーズの香ばしさで食べやすくなります🐟✨ メインのおかずとして！お弁当にも！ 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー : 47.4kcal ・たんぱく質 : 7.0g ・脂質 : 2.0g ・炭水化物 : 0.4g ・食塩 : 0.2g ⚠️アレルゲン情報 ※特定原材料8品目のみ表示 ✓ パン粉(小麦)🍞 ✓粉チーズ(乳)🧀

コツ・ポイント

५✍️栄養ポイント 🐟たら ✓たんぱく質 📍脂肪が少なく消化しやすいため、初めてのお魚にぴったり！ 📍身体をつくるもとになる良質なたんぱく質が豊富に含まれています。 🧀粉チーズ ✓カルシウム 📍骨や歯を丈夫にします 📍料理に加えることで、コクと旨味を足すことができます。 ५✍️ワンポイントアドバイス 📍パン粉を焦がさないよう、アルミホイルをかぶせるのがコツです✨

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

はる@管理栄養士ママ@cook_avaidqf

おうちごはん、一緒に作りましょう😋🎶

毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です🥹✨ 3歳の娘を持つ、管理栄養士ママのはるです🌼 家庭のリアルに寄り添った、簡単・美味しいレシピの提供を心がけています🌿 少しでも参考になれば嬉しいです🙌

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