フライパンで簡単ホワイトソースの鮭グラタン

#2歳#晩ごはん

フライパンで具材と一緒にホワイトソースを作るので簡単にできます。魚や青菜が苦手な子でもグラタンにすることで食べやすくなります🐟 🍅栄養成分（1人分）エネルギー:136kcal たんぱく質:10.6g 脂質:7.5g 炭水化物:8.2g 食物繊維:1.0g 食塩相当量:0.6g

コツ・ポイント

小麦粉はふるわないでもできますが、ふるうことでダマにならずに滑らかなホワイトソースになりやすいです💡 バターではなくサラダ油などの油でも代用できます！牛乳のカルシウムとほうれん草の鉄。不足しやすい栄養をバッチリとれます👌

こどもレシピ見習い

ミント@cook_htes3br

0歳と4歳の子供を育てる管理栄養士です。

幼稚園で給食を作っていたこともあります。実際自分の子供育児をしてみて、毎日の闘いの様を知りました💨私の経験と知識が少しでもお役に立ちますように😊

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