ガパオ風パクパクライス

#3歳以上#お昼ごはん#晩ごはん#お弁当

NKK Eテレで大人気の育児情報番組！【ハロー！ちびっこモンスター】で紹介されたパクパクハッピーレシピの再現です😊🍴 ※関係各所より掲載許可をいただいてます✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 豚ひき肉と野菜を甘辛いタレで炒めた、ご飯がすすむ一品です🍚✨ ご家庭にある調味料で手軽にガパオ風の味が楽しめ、目玉焼きを乗せることで、お子さんも喜んで食べてくれること間違いなしです‼️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー :約306.2kcal ・たんぱく質 : 約15.6g ・脂質 :約13.1g ・炭水化物 : 約34.4g ・食塩 : 約1.03g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ⚠️アレルゲン情報 ◆特定原材料（8品目） ✓ たまご🥚 ✓ 醤油(小麦)🌾 ◆特定原材料に準ずるもの（20品目） ✓ 豚肉🐖 ✓ 大豆🫘 ※使用される食材の原材料表示を、必ずご自身でもご確認ください ▶︎オイスターソースは、メーカーによって、小麦･大豆･えび･かに等が含まれる場合もあります。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥣成長過程への配慮 ✓ごはんの上に具材を乗せて丼にするスタイルは、スプーンで食べやすく、自分で食べる練習にもなります✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🍳工夫した点 ✓お子さんが食べやすいように、ピーマンやキャベツを細かくみじん切りにして、ひき肉と一緒に煮詰めることで、野菜の甘みを引き出し、食べやすくしています🎶

コツ・ポイント

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️栄養ポイント 📍豚ひき肉には、身体をつくるたんぱく質と、エネルギー代謝を助けるビタミンB1が豊富です。 📍卵は、たんぱく質を効率よく摂取できる完全栄養食品で、お子さんの健やかな成長をサポートします。 📍ピーマンやキャベツにはビタミンCが豊富で、免疫力アップに役立ちます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️ワンポイントアドバイス 📍ピーマンの苦みが苦手なお子さんでも、他の野菜や調味料と一緒に煮詰めることで、苦みが和らぎ食べやすくなります。 📍電子レンジで卵を加熱する際は、加熱しすぎると爆発する恐れがあるため、必ず黄身につまようじで穴をあけてください。 📍先に野菜を蒸し焼きにすることで食感が柔らかくなり、色味が抑えられるので、苦手なお子さんにも食べてもらいやすいです。－－－－－－－－－－－－－－ #ハローちびっこモンスターレシピ考案：こども料理研究家ごはんさん ※当レシピは【ハローちびっこモンスター】にて紹介されたレシピの再現になります。 ※当レシピに関してまして、事前に番組制作会社および、こども料理研究家ごはん様から、再現レシピを掲載する旨の承諾をいただいております。－－－－－－－－－－－－－－

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