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\2日目が柔らかい!/和えるしょうがやき
20分
おとな4人前+こども2人前

\2日目が柔らかい!/和えるしょうがやき

しょうがやきは「たれを煮詰めて仕上げる」加減が意外とむずかしいもの。このレシピは、先にたれを作っておき、焼いた豚肉を和えるだけ。火加減や煮詰め具合に迷わず、失敗しにくいのがうれしいポイントです。 作りたては香ばしく食べごたえがありますが、翌日はたれの酵素の働きでお肉がほろっと柔らかく。今回はしょうがやき用のスライス肉で作りましたが、切り落とし肉を使うとさらにほろほろ崩れるような仕上がりに。 小さな子どももかみやすく、大人も一緒に楽しめます。 🍴 栄養成分(子ども1人前あたり) エネルギー:約127 kcal たんぱく質:約7 g 脂質:約10 g 👉 豚肉はたんぱく質と鉄分が豊富。 👉 おろししょうがは加熱しないので香りや酵素が残り、消化を助けたり食欲を促すはたらきが期待できる。 👉 白ごまにはカルシウムや食物繊維が含まれる。 ⚠️ アレルギ―情報(特定8品目のみ) ✅小麦(しょうゆに含まれる場合あり)

コツ・ポイントのアイコン

コツ・ポイントのアイコンコツ・ポイント

・通常のしょうがやきは「たれを煮詰める」加減が難しいが、この作り方なら和えるだけで仕上がるので失敗しにくい。 ・翌日になると肉がほろほろに柔らかくなり、小さな子でも食べやすい。 ・さとうは大さじ1を目安に。なくても十分おいしい。 ・しょうがは物によって辛みが強い場合があるので、子どもに取り分けるときは避けると安心。

投稿してくれたお母さん・お父さん

管理栄養士ちえ

こどもレシピ見習い

管理栄養士ちえ@cook_4osdzb3

成長サポートごはん便

北海道在住、2児の母です。家族が大食いなのでたっぷり作ることが多め。常備菜にもなるボリューム仕上げ・・・そして子どもの成長と健康を考えた栄養たっぷりのレシピを、心を込めてお届けします♪