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こどもレシピ/0歳から5歳までの離乳食・幼児食レシピ共有サービス
ベビーテック®️アワード認定商品

育児支援における優れたサービス品質が認められ、「BabyTech® Awards 2025-26」の認定商品に選出されました。

かぼちゃとチーズのおやき
15分
5食分

特定原材料等28品目のうち使用しているもの

※食材の原材料表示を必ずご自身でもご確認ください

かぼちゃとチーズのおやき

かぼちゃの自然な甘さと、粉チーズの香ばしさがマッチしたおやきです。電子レンジで加熱したかぼちゃに材料を混ぜて焼くだけで、手軽に完成します。バターの風味が食欲をそそり、お子さんが喜んで食べてくれます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー :約35.4kcal ・たんぱく質 : 約0.9g ・脂質 :約1.2g ・炭水化物 : 約5.8g ・食塩 : 約0.06g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ※アレルゲンについては、使用される食材の原材料表示を、必ずご自身でもご確認ください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥣成長過程への配慮 ✓かぼちゃを潰して作るおやきは、柔らかく噛みやすい食感です。小さく丸く成形することで、お子さんの小さな手でも持ちやすく、手づかみ食べを促し、自分で食べる意欲を育てます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🍳工夫した点 ✓粉チーズを加えることで、塩分を抑えつつ風味とコクをプラスし、美味しく食べられるように工夫しました。片栗粉でまとめることで、もちもちとした食感になり、冷めても固くなりにくいです。

コツ・ポイントのアイコン

コツ・ポイントのアイコンコツ・ポイント

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️栄養ポイント 📍かぼちゃの炭水化物は、お子さんの活動に必要なエネルギー源です。かぼちゃに豊富なβ-カロテンは、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にし、免疫力を高める効果があります。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️ワンポイントアドバイス 📍細かく刻んだ茹でほうれん草や枝豆を少量加えると、彩りと栄養価がアップします。 かぼちゃは、熱いうちによく潰し、水分を飛ばすように混ぜると生地がまとまりやすくなります。焦げ付きやすいので、焼く際は弱火でじっくりと両面を焼いてください。

投稿してくれたお母さん・お父さん

はる@管理栄養士ママ

こどもレシピ見習い

はる@管理栄養士ママ@cook_avaidqf

おうちごはん、一緒に作りましょう😋🎶

毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です🥹✨ 3歳の娘を持つ、管理栄養士ママのはるです🌼 家庭のリアルに寄り添った、簡単・美味しいレシピの提供を心がけています🌿 少しでも参考になれば嬉しいです🙌