【5分で簡単】鶏ささみでレンジ親子煮

【5分で簡単レシピ】鍋を使わず、レンジだけで「ふわとろ」の親子煮が完成します🥚✨ 高たんぱく・低脂質なささみを使用し、甘い玉ねぎだしで煮込むことで、お子さんがご飯をパクパク食べてくれる優しい味付けです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー :約68.9kcal ・たんぱく質 : 約9.5g ・脂質 :約2.8g ・炭水化物 : 約2.0g ・食塩 : 約0.56g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ※アレルゲンについては、使用される食材の原材料表示を、必ずご自身でもご確認ください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥣成長過程への配慮 ✓ささみは脂肪分が少なく消化に良いですが、加熱しすぎると硬くなるため、細かく切ることで咀嚼の負担を軽減しています。 ✓だし汁を多めにすることで、ご飯にかけて「親子丼」としても飲み込みやすくしています。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🍳工夫した点 ✓ささみを小さくカットしてから加熱することで、レンジ調理でもパサつきを防ぎ、短時間で均一に火が通るようにしました。 ✓卵を後入れして二段階加熱にすることで、卵が固くなりすぎず、理想的なとろみを再現しました！