＼魚がもっと身近に！／ 骨とりサバの簡単おにぎり

焼いて混ぜるだけ！手軽に青魚がとれる、さばしそごまおにぎり。骨とりの無塩さばを使えば、骨を気にせず小さな子にも安心。魚のハードルがぐっと下がります。 自然な塩味があるので、塩さばや味付けも不要。ごはんと合わせて握れば食べやすく、主食と一緒にたんぱく質やDHA・EPA、カルシウムなど、成長に必要な栄養もばっちり。 「骨とりの無塩さば」は常備しておくと便利で、我が家ではネットでまとめ買いしています。 🍴 栄養成分（こども1人前あたり） エネルギー：約200kcal たんぱく質：約9g 脂質：約6g カルシウム：40mg 鉄：0.5mg 👉 さばにはDHA・EPAなどの脂質が豊富で、子どもの脳や神経の発達をサポート。 👉 しそはビタミンや香り成分を含み、食欲をやさしく刺激。 👉 ごまの良質な脂質やミネラルも一緒にとれて、栄養バランス◎。