鶏とひじきの炊き込みご飯

#1歳半〜#お昼ごはん#晩ごはん#お弁当

野菜も混ぜ込むことで、野菜嫌いのお子さんも食べやすいよう工夫しています🥕 さらに、具材は細かくみじん切りにすることで、噛みやすく、消化しやすいように配慮しました🙌 🥗栄養成分(1食分) ・エネルギー : 36.7kcal ・たんぱく質 : 2.3g ・脂質 : 1.1g ・炭水化物 : 10.9g ・食塩 : 0.3g ⚠️アレルゲン情報 ※特定原材料8品目のみ表示 ✓ 醤油(小麦🌾)

コツ・ポイント

५✍️栄養ポイント鉄分が豊富なひじきと鶏ひき肉を一度に摂れる栄養満点の炊き込みご飯😋✨ 🐓鶏むねひき肉 ✓たんぱく質 📍脂肪が少なく、良質なたんぱく質を効率よく摂ることができます。 📍成長期のお子さんの、筋肉や身体をつくる大切な栄養素です。 🥣ひじき ✓鉄分 📍体内で血液をつくるのに必要な鉄分が豊富です 📍貧血予防にも繋がり、元気な身体を保つのに役立ちます。 ५✍️ワンポイントアドバイス 📍おにぎりにすれば、外出時の持ち運びにも便利🎶

投稿してくれたお母さん・お父さん

こどもレシピ見習い

はる@管理栄養士ママ@cook_avaidqf

おうちごはん、一緒に作りましょう😋🎶

毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です🥹✨ 3歳の娘を持つ、管理栄養士ママのはるです🌼 家庭のリアルに寄り添った、簡単・美味しいレシピの提供を心がけています🌿 少しでも参考になれば嬉しいです🙌

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