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こどもレシピ/0歳から5歳までの離乳食・幼児食レシピ共有サービス
ベビーテック®️アワード認定商品

育児支援における優れたサービス品質が認められ、「BabyTech® Awards 2025-26」の認定商品に選出されました。

\子どもがパクパク(^^♪/カリフラワーとツナのカレー和え
15分
おとな4人前+こども2人前

特定原材料等28品目のうち使用しているもの

※食材の原材料表示を必ずご自身でもご確認ください

\子どもがパクパク(^^♪/カリフラワーとツナのカレー和え

まろやかで食べやすいカレー風味の和えサラダです。 ツナとヨーグルトを合わせた優しい味わい、そしてカレー風味のマスキング効果で、カリフラワーが苦手な子でもパクっと食べやすい仕上がりに。 副菜に”あと一品”お弁当にも使える便利な一品です。 🍴 栄養成分(こども1人前あたり) エネルギー:約45 kcal たんぱく質:約3 g 脂質:約3g g 👉 ツナやヨーグルトには、良質なたんぱく質が豊富。 👉 カリフラワーには、肌や免疫力に関わるビタミンCが豊富。

コツ・ポイントのアイコン

コツ・ポイントのアイコンコツ・ポイント

・カリフラワーはやわらかめにゆでると、ソースがなじんで食べやすくなります。  (目安は 3分〜3分30秒)。 ・ツナと調味料は先に混ぜておくと、味が均一に広がります。 ・カレー粉は風味付け程度なので、子どもでも食べやすいです。  香りを強くしたい場合は、ほんの少量ずつ追加してください。 ・冷蔵庫で15〜20分置くと、味がなじんでまろやかになります。

投稿してくれたお母さん・お父さん

管理栄養士ちえ

こどもレシピ見習い

管理栄養士ちえ@cook_4osdzb3

成長サポートごはん便

北海道在住、2児の母です。家族が大食いなのでたっぷり作ることが多め。常備菜にもなるボリューム仕上げ・・・そして子どもの成長と健康を考えた栄養たっぷりのレシピを、心を込めてお届けします♪