【便秘したとき】わかめスープ

コツ・ポイント

わかめの水溶性食物繊維が腸内環境を整え、ほうれん草のマグネシウムが便通を促します。水分摂取量の確保にも効果的です。 わかめは柔らかく戻して細かく刻み、ほうれん草も細かく刻んで煮ます。飲み込みやすい温度にして提供します。