ぶりミートパスタ

#3歳以上#お昼ごはん#晩ごはん

NKK Eテレで大人気の育児情報番組！【ハロー！ちびっこモンスター】で紹介されたパクパクハッピーレシピの再現です😊🍴 ※関係各所より掲載許可をいただいてます✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ぶりと細かく刻んだ野菜、ショートパスタをトマトソースで一緒に煮込むワンパンレシピです🍳‼️ ぶりは最後にほぐして混ぜ込むことで、魚の風味を楽しみながらも、お子さんが食べやすいミートソース風に仕上げています。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥗栄養成分(こども1食分) ・エネルギー :約168.1kcal ・たんぱく質 : 約10.2g ・脂質 :約7.8g ・炭水化物 : 約17.6g ・食塩 : 約1.94g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ※アレルゲンについては、使用される食材の原材料表示を、必ずご自身でもご確認ください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🥣成長過程への配慮 ✓ぶりは骨と皮を丁寧に取り除き、繊維をほぐすことで、魚の咀嚼が苦手なお子さんでもスムーズに食べられます。 ✓やわらかいパスタと、ほぐれた魚、細かな野菜が混ざり合い、口の中でまとまりやすい食感に調整しています。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 🍳工夫した点 ✓パスタ、野菜、魚を一つのフライパンで同時に煮込むことで、洗い物と調理時間を短縮しました⏰

コツ・ポイント

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️栄養ポイント 📍ぶりとトマトは相性が良い食材！魚の臭みをトマトの酸味と香りが消してくれます。 ✓ぶりのDHA・EPAは、脳や神経の発達に非常に重要な役割を果たします。 ✓トマトのリコピンは抗酸化作用があり、加熱することで吸収率がアップします。 ✓にんじんのβ-カロテンと組み合わせることで、免疫力アップにも役立ちます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ ५✍️ワンポイントアドバイス 📍仕上げに粉チーズを少量振りかけると、トマトソースのコクが増します！－－－－－－－－－－－－－－ #ハローちびっこモンスターレシピ考案：こども料理研究家ごはんさん ※当レシピは【ハローちびっこモンスター】にて紹介されたレシピの再現になります。 ※当レシピに関してまして、事前に番組制作会社および、こども料理研究家ごはん様から、再現レシピを掲載する旨の承諾をいただいております。－－－－－－－－－－－－－－

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